船橋市の美容鍼 energy HOME > 美容のお悩みと対策 > 年の初めに「食事と運動」、見直してみませんか^^

美容のお悩みと対策

▼ 年の初めに「食事と運動」、見直してみませんか^^

こんにちは^^
鍼灸師の中村です。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

これからも、
お肌についてお伝えしていきます。

自分をケアすることは、自分を愛することに繋がります。
慈しむように、ケアしていきましょう(*^^*)

------------------------------------------------------------------------------------------------
今回のテーマは、「肌と食べ物」の関係性です。

食べ物はお肌にとって、非常に大切です。

食べた物からの栄養が肌の細胞に行き渡る。
→そして老廃物を血管が吸収する。

このサイクルによって、肌は育っていきます^^

これがうまくいっていないと、
細胞は栄養不足できちんと育たなかったり、
新しく細胞を生み出せなかったりします。

正しい食生活をしていきましょう。

今後、食事に関しても一つ一つのお伝えしていきますね^^

☆そして、【巡る】ということも大切な要素です。

体温は36度~37度だと血液の循環が良くなります。

マッサージも効果的ですが、
筋肉のポンプ作用で自然と体に巡るように、
運動や食事などから筋肉量を適切に増やしていくこと。
これも必須事項です。

健康にとっても大切ですが、
【食事】と【運動】
年の始めに見直してみて下さいね。


最後までお読み頂き、ありがとうございます(*^^*)