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美容のお悩みと対策

▼ お肌にも身体にも良い!冷え改善の理由

冷えを取り除くと、血行が良くなって顔色が明るくなります^^


この効果は、顔だけではなく、


☆体温が上がり、免疫力が上がるので、
病気にならないカラダをつくることができる。
☆内臓温度を上げることで、基礎代謝も上がる。


この2つも冷え改善が体に良い大きな理由です。


冷えを改善するために大切なことは・・・


【特に足もとは冷やさない】


心臓がある上半身と足もとの体温差は、6℃前後あると言われています。


上半身が36℃だったら、足もとは30℃の計算です。


想像以上に冷えやすいので、


足は温めるようにしていきましょう。


効果的なのは、「足湯」と「レッグウォーマー」。


水は一番熱の伝導率が良いので、一番身体が温まるとされています。


40~42℃のお湯で、15~20分。汗をジワっとかくくらいが良いですね。


冷めてきたら刺し湯をしてあげましょう。


レッグウォーマーは、ふくらはぎを温めてあげるのに効果的です。


ふくらはぎは人体の中でも、一番大きい筋肉。


ここがきちんと収縮することで、足から身体全体に血流が巡ります。


しっかり温めていきましょう!


明るいお肌と、健康を手に入れてくださいね^^


最後までお読み頂き、ありがとうございます。

健美鍼灸整体salon energy
中村 優紀

♪患者さんの声UPしました♪