美容のお悩みと対策

▼ 黄色の食材の効果とは?

こんにちは!

健美鍼灸整体salon energyの中村です。

先日、「レインボーカラーの食事を目指そう!」とお伝えしましたが、

今日は黄色の食材についてお伝えしていきます。

レモンやオレンジなどの柑橘類には、

活性酸素を除去するビタミンCがたっぷり。

β-カロテンも豊富で、肌のターンオーバーを整え、

メラニンの生成も抑えてくれる。

黄色の食材は、

かぼちゃ、パプリカ、バナナ、グレープフルーツ、

オレンジ、レモン、マンゴー、卵

積極的に摂っていきましょうね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。


健美鍼灸整体salon energy
中村 優紀