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美容のお悩みと対策

▼ 緑色の食材の美容効果とは?

こんにちは!

健美鍼灸整体salon energyの中村です。

今日は緑色の食材の美容効果について。

緑の野菜は葉酸の宝庫で、血液サラサラ、美肌効果も。

ほうれん草には鉄分が、

ブロッコリーには抗酸化力の高いビタミンA・C・Eがたっぷり。

熱に弱いので手早く加熱していきましょう。

緑の野菜は、

ブロッコリー、アスパラガス、ピーマン、ほうれん草、水菜、

キャベツ、にら、おくら、キウイ

が代表的なものです。

気になる方は積極的に摂りましょう!

最後までお読み頂き、ありがとうございます。


健美鍼灸整体salon energy
中村 優紀